JAK 2

robiłem krew pobrali cisnienie i poziom tescia wyższy ale nie jakis kosmos jak to powiedziała w 2 normie dla sportowców :D

Mimo, że nie jestem ekspertem, to się wypowiem, bo widzę podstawowe błędy. 2 razy w tygodniu na siłowni to raczej za mało. Nie możesz 3 razy w tygodniu? Brakuje podstawowych ćwiczeń jak MC czy podciąganie na drążku. Jakie masz ciężary robocze na: przysiad, mc, wyciskanie?

Sam nie jestem pewien czy treningi na siłowni 2 razy w tyg są wystarczające dlatego tez zapytałem sie czy mam ten plan modyfikować. Nie chce tez przesadzić bo na treningach w środe też daje z siebie 110% (jak na crossfit przystało) a nie zależy mi na nabieraniu masy ale na wyrobieniu dobrej kondycji wraz z dobrze rozwiniętą sylwetką. Wiadomo co za [...]

Ok spoko Sorka, że was tak męczę ale chciałbym dowiedzieć się wszystkiego raz a porządnie;P Dlatego mam jeszcze kilka pytań: 1. King_Odin właśnie miałem się pytać bo wyruszyłem na poszukiwania NO boostera po necie i zauważyłem że niektóre mają kreatynę ww bardzo różnych formach (estry, jabłczany, itd..) a niektóre nie. Które będą lepsze dla [...]

obecnie robie cykl na clout + shock, poprzedni mialem na s + s, czyli jak bys mial wyberac miedzy xtreme stack i N.O.K.O 800g to wzialbys to 2 tak? bo vaulta kupie napewno, tylko zastanawiam sie nad 2 stackiem

Tak to jest że nasz kraj ma dziwne przepisy. Dopalacze SYF jakich mało. Wiem bo jak paliłem 2 miechy dzień w dzień, to zaczołem mieć problemy z mówieniem, nie mogłem sensownie zdania poskładać. Dopalacze dopalaczami, ale i tak każdy małolat może kupić narkotyk w sklepie z przyprawami(gałka muszkatałowa). Bielun zabójczy narkotyk oficjalnie w PL [...]

sorry musiałem powalczyć ze screenem aktualne wyniki z dzisiaj /SFD/2017/7/11/fc510d099a664f488faaecd0eed5d889.jpg tutaj podspodem sa wyniki badań sprzed cyklu , test miał wartość 449 , progesteron był 0.3 a jest 0.2 bo tak jak sie dowiedzialem na SFD winstrol pomaga zbic i na poczatku cyklu jadlem winko do testa [...]

wrzuc zwykle mono. Jak nie to polecam na odrobnienie nitrobolon 2 plus mono ;) fajne polaczenie :)

Banan ja mogę im ten spam otworzyć i przysiedzieć tam 2-3 dni jeśli będzie tam ktoś obrażany po chamsku i dla samej frajdy jak i rozsądek gdzieś zniknie to przeproszę admina i topik skasuje sii? a co do statystyk które prezentuję się jako ofertę to w kręgu zainteresowania firm są tylko UU Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-06-08 08:43:06

czytam suple i f1 tylko ( z małymi wyjątkami)wiec przeoczyłem 2-3 dni mogę poświecić 9 lat prawie spamowałem i robiłem najazdy działu suple na inne wojny, jadki itp obecnie mam mniej czasu i nie wdaje się w pyskówki ale poczytać mogę tam te wspomniane kilka dni jak będzie nie wypał to więcej się sprawą nie zainteresuje ok?

a i bartek ja wiem co pisze sam miałem 12 lat i zaczynałem ćwiczyc wiem jak to jest samemu to raczej nie zrobisz dobrze treningu itp uwież , trener ci ułoży mniej wiecej jakiś jadłospis jak trzeba i ci powie co jesc itp . administratorzy za co wam dali moda? nie nabijajcie sie z niego 12 latek może chodzić na siłownie i już ale pod okiem trenera , [...]

Jak sezonowo walisz to wal... Tak... od maja zacznij bo lato się zbliża 1 ampułkę omy na tydzień i jedź tak cały maj, czerwiec, lipiec... Czyli tzw. Na lato:D Woda Cie podleje. I nie zabije :D Bo lajtowa dawka. W połowie cyklu możesz dać 2 ampułki ewentualnie jak słabo będzie pompować woda i tłuszczykiem. Ale jak masz org ome to ładnie Cię porobi [...]

Co do HCG 2500j e2d to jak to rozrobić jak mam ampułkę 5000j rozumiem ze jedna na 2 razy ale rozrabiać to jeszcze z czymś czy taki czysty bić

temat nie do tego działu, i jak dla mnie troche przekombinowałeś z tym 2xklata+ 2 x bary, jaki jest sens robienia 3 serii wyciskania hantlami w sobote? za dużo kombinujesz, masz staż ok roku - skup sie na diecie i normalnym nieprzekombinowanym planie ( split lub fbw) i masa pójdzie pozdro edit: przy treningu na siłe klatki taki wynik jest troche [...]

moze warto rozwazyc wdrozenie jakiejs okresowej kuracji probiotykiem, czy enzymami, ja tez ostatnio mialem spore problemy z flakami to san probi wrzucilem i jest wszystko jak powinno juz:-) do wiekszych posilkow wrzucam sobie dodatkowo https://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Enzymy_trawienne_+_Probiotyk-opis36291.html czuje dużą różnicę, jak wrzuce 2 [...]

tak jak napisal ziompel. cos o tym wiem...

zbędne dywagacje dalsze wg mnie. W wieku 15 lat nie ma sensu robić treningów siłowych. To głupstwo Stawy słabe W wieku 15 lat można trenować kulturystycznie to prawda-lecz pod dobrą opieką. Na własną rękę wiem jak takie treningi wyglądaja. To nic osobistego chłopaki. joł

1 Ten trening nie jest dla początkujących - to dobrze przeczytałeś 2 Taki jak to nazwałeś "frajer" to jest kolega z którym chodzisz na siłownię, może nie tak - dwóch kolegów którzy staną po obu końcach sztangi i wtedy będą podnośić ją z Ciebie....przykro mi że nie masz takich kolegów, ale skoro mówisz o nich "frajerzy" to się [...]

Mam identyczny dylemat.. Wiec jak z rozpiętkami w opcji nr 2 ? nie ma problemu ? a jak wyciskanie na barki zza karku ?oparcie nie przeszkadza, żeby do końca spuścić ? i jeszcze pytanie o regulacje poziomu skosu - płynna, tzn. kąty co jeden stopien od 0 - 90 ?? :P mam 186 cm wzrostu. Zmieniony przez - sukcess w dniu 2008-08-27 21:52:43

Nie odpowiem na temat supli, aje zwiększając Tak drastycznie kaloryczność diety obawiam się że czystej masy nie zrobisz 2,3 zapotrzebowania mam nie uwzględniając treningów, a jako że zamierzam wrócić do dużej intensywności, do 3.1 spokojnie dobiję. Wiem że 400kcal nadwyżki to nadal sporo jak na suchą masę, może zrzucę do 300, albo dorzucę ABSa jak [...]